GANA FUERZA
Saca tu primer Bar muscle up
Pierde el miedo de hacer un hand stand hold
Mejora tu kipping Pull Up Y C2B
Desarrolla la técnica de Clean&Jerk y Snatch
Preparate para una carrera
Saca tu primero STRICT PULL UP
¡SUBE DE NIVEL Y MEJORA TUS DEBILIDADES!
Los Entrenos Personales (PT) en Crossfit Eixample tiene como objetivo desarrollar de forma individualizada una programación de entreno específica que se ajuste a tus necesidades.
¿Cómo desarrollamos tu programación individualizada?
Entrevista con el Coach
Definición de Objetivos
Creación programación individual
Entrenamientos PT
Apoyo y seguimiento continuo
1. EntrevistA con el COACH 🙋🏻♂️
El primer paso del entreno personal empieza con una entrevista con el coach. En esta entrevista se discutirá los objetivos que se desean lograr y cual seria el camino más efectivo para hacerlo. En esta entrevista cubrimos:
Definición de objetivos
Revisar hábitos de entrenamiento
Definir disponibilidad
Discusión global de la programación
ENTREVISTA CON EL COACH
La entrevista se hace en persona en el gimnasio Crossfit Eixample. La primera sesión entre 30-45 min 🖊️
2. Definición de Objetivos 📊
Durante la entrevista definiremos tus objetivos para poder atacar los skills y debilidades que desean atacar para subir de nivel. Los programas de entrenamiento enfocados a elegir son:
Gimnásticos
Fuerza
Cardio/Endurance
OLY (Olympic Weightlifting)
Running
3. PROGRAMACIÓN Personalizada 📈
La programación es individual y será definida según el enfoque que has elegido. Consideramos tu disponibilidad de entreno para trazar metas y temporizar la progresión en cualquier de los programas.
Los entrenos personales pueden también ser una combinación hibrida de los programas disponibles para que mejores diversos skills.
PROGRA INDIVIDUAL
Elige los programas y nosotros nos encargamos de crear tu progra para que alcances nuevas metas en Crossfit 🚀
4. Entrenamientos PT 💪🏼
¡Entrena fuerte, ves resultados! El entrenamiento personal es normalmente una sesión de 60min con el coach designado y solamente 1 miembro. La atención es 100% enfocada en ti. Todo el esfuerzo y detalles es concentrado en tu progresión para que ganes confianza, domines nuevos movimientos y alcance nuevos PRs!
ENTRENO 1 ON 1
Perfecciona tu técnica y logra nuevos PRs de la forma más efectiva posible 👊🏼
5. Apoyo y seguimiento🤝
Trato personalizado e apoyo continuo. Realizando seguimiento de tus metas asumimos juntos la responsabilidad y autoridad de los entrenos para lograr los resultados planteados, y/o revisarlos tras un periodo. El apoyo del coach y la consistencia en los entrenamientos son clave para que tu progresión sea efectiva.
APOYO Y CONSISTENCIA
Juntos del inicio al fin. Disfrutamos del proceso y los resultados vendrán 🔥
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